Selle lihtsa õuna-kaerahelbe krõbediku valmistamiseks kulub 15 minutit ja energiat saab temast 600 kcal. Eriti hästi sobib see magustoit neile, kes püüavad  jälgida madala rasvasisaldusega dieeti, sest ainult 14% selle roa energiast tuleb rasvast.

Vaja läheb:

  • 2 keskmist õuna
  • ½ dl kaerahelbeid
  • ½ spl kookoseõli
  • 3 spl mett
  • ½ tl kaneeli
  • 1 spl sidrunimahla

Valmistamine:

Pane mesi ja kookosõli koos pannile, sulata kergelt ja lisa kaerahelbed. Kuumuta segades umbes 3 min kuni kaerahelbed hakkavad muutuma kuldseks, tõsta pann pliidilt. Pane puhastatud ja viilutatud õunad ja sidrunimahl teisele pannile, kuumuta  õrnalt kuni õunad lähevad pehmeks, sega, et nad ei jääks pannile kinni. Lisa kaneel. Tõsta õunad taldrikule, pane peale kaerahelbed ja naudi soojalt!

Rohkem kui 80% selle magustoidu energiast tuleb süsivesikutest. Seega – kui Sinu kehakaalu tõusu risk tuleneb põhiliselt süsivesikute liigsest tarbimisest, siis pole see magustoit Sulle kõige õigem valik.

Kas Sina juba tead, milline toitainete (rasvad-valgud-süsivesikud) tasakaal aitab Sul kergemini kaalu  jälgida? Selle teadmise saad kergesti geenitesti FiguraGen Weight abil.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Share →

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

fifteen + six =

Print
Close